2018-11-13膏药布厂家介绍办公室养生
膏药布厂家介绍办公室养生,坐办公室的人一般都不怎么运动,而且办公室人员经常用电脑的缘故,容易导致双肩紧张而不能松沉,导致整个颈椎和整个后背都酸痛,膏药布就能起到,但是对有的人并不是很后效果,下面这个方法可以帮助这些人。预备式:坐在椅子上或放松站立均可,两手交叉抱胸。摇肩:左右转圈摇摆,肘尖的轨迹呈“∞”字形,大约100次。转肩:两手自然下垂,手指自然伸直,肩膀用力由后向前转圈(后—上—前—下—后);之后由前向后转圈,各100次。要领:动作缓慢柔和,手臂放松,垂直下坠,好像挂在肩膀上的钟摆一样,丝毫不着力。开肩:本动作是在走路过程中完成的,走路时双手随步伐前后摆动,像解放军叔叔的“正步走”。手摆...