膏药布厂家介绍办公室养生，坐办公室的人一般都不怎么运动，而且办公室人员经常用电脑的缘故，容易导致双肩紧张而不能松沉，导致整个颈椎和整个后背都酸痛，膏药布就能起到，但是对有的人并不是很后效果，下面这个方法可以帮助这些人。

预备式：坐在椅子上或放松站立均可，两手交叉抱胸。

摇肩：左右转圈摇摆，肘尖的轨迹呈“∞”字形，大约100次。

转肩：两手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由后向前转圈(后—上—前—下—后);之后由前向后转圈，各100次。要领：动作缓慢柔和，手臂放松，垂直下坠，好像挂在肩膀上的钟摆一样，丝毫不着力。

开肩：本动作是在走路过程中完成的，走路时双手随步伐前后摆动，像解放军叔叔的“正步走”。手摆动的水平高度在肚脐与胸之间，大约在中脘、上脘的位置。

要领：步伐不要太快，要像散步一样放松，手臂像钟摆一样摆动，手指自然伸直，全身放松。

膏药布是于身体酸痛，或者一些老年人身上，但是对于吸收效果不好的以上的方法是个不错的选择，以上动作 可连续做，每次大约半小时，适合于办公室工作人员疲劳时缓解压力，放松身心。